■天気がいい日は手抜き家事でいいから、子どもと一緒に散歩に行く。
これはちょっと無理してでもやった方がいい。晴れた日に外に出るだけで気分は変わります。子どものミルクと自分のおにぎり持って公園に行っていたら、他の公園ママたちも持ってくるようになって、気付いたらレジャーマット敷いてみんなでランチを楽しむようになってました。

■子どもが昼寝をしているときは、一緒に寝ちゃう。
育児って体力勝負でしょ。ならば疲れとりに寝るのが一番。睡眠をとることでイライラすることが減った気がします。そしてたいてい子どもの寝返り蹴りで目が覚めます（笑）。

■まだしゃべれない子どもとでも毎日会話をする。
子どもってママの話すこと、何でも聞こえてるんですよ。まん丸の目をクリクリさせながら真剣に聞いていました。このおかげか、娘も息子も話し出すのが早かった～。もちろん最初の一声は「ママ～」でしたよ。

■買物先のお店の人とは、どんどん世間話を楽しむ。
話好きの私にとって、人と話ができなくなったことが一番のストレスの原因だったように思えます。店先って知らない人とでも話すチャンスがいっぱいあります。子どもを連れていると声をかけられることも多くないですか？それをどんどん利用して、おしゃべり友達をたくさん作りました。りんご1個おまけ、なんて嬉しいことも。

どうです？気分転換は気持ち次第でどうにでもできるんです。楽しくない生活から脱出するのは「前向きな気持ち」なのかもしれないですね。

他にも最近ではベビーシッターや一時預かりなどもいろいろとあるので、時には利用して、ママたちだけでランチなんかを楽しんでもいいと思います。それは誰にも文句を言われることではないのだから。

でも、数時間もするときっと、「早く帰ってわが子に会いたい」って思い始めるんだけど。

ベビーシッターや一時預かりを探すなら、以下のサイトも参考にしてみて！
http://www.jean.co.jp/index.php?cat=cat8s10